수면 무호흡증: 이러한 도움말로 잠을 푹 자라.

수면 무호흡증: 이러한 도움말로 잠을 푹 자라.

수면 무호흡증: 이러한 도움말로 잠을 푹 자라.

수면무호흡증을 앓은 사람은 누구나 효과적인 치료법을 찾을 수 있는 기회에 달려들 것이다.

수면 무호흡증에 대한 다양한 잠재적 치료법이 있지만, 지식과 교육은 항상 그 상태를 다루는데 필수적이다.

다음 글은 이 상태에 대해 더 많이 알게 되는 데 큰 도움이 될 것이다.

어떤 CPAP 기계를 사용해야 하는지에 대해 의사에게 조언을 구하십시오.

크기와 소음은 모두 당신의 결정에 고려해야 할 사항이다.

작은 소리를 내는 작은 기계들이 있다.

당신의 의사는 당신이 좋은 품질의 기계를 위한 제조자를 고르는 것을 도울 수 있다.

당신은 담배나 술을 끊음으로써 증상을 개선하거나 제거할 수 있을 것이다.

수면무호흡증과 만성 코고는 소리는 각각 기도근육의 과잉완화로 인한 것으로 흡연과 음주가 모두 이를 유발할 수 있다.

그러한 의료 개입이나 값비싼 수술과는 달리, 이러한 습관을 없애는 것은 돈을 절약할 수 있다.

체형에 비해 체중이 너무 무거운 것을 발견하면 살을 좀 빼야 한다.

비록 그것이 주된 원인은 아닐지라도, 과체중은 수면 무호흡증을 악화시킨다.

그것은 또한 살을 조금만 빼는 것이 여러분의 상태와 건강을 극적으로 개선할 수 있다는 것도 이치에 맞는다.

특수 제작된 마우스 가드를 착용하십시오.

이런 경비병들은 수면무호흡증을 앓고 있는 사람을 위해 고안되었다.

이 마우스 가드는 CPAP보다 더 편안하다.

연조직은 기도가 열린 상태를 유지하는 데 필요한 지원을 받는다.

잘 때는 옆으로 누워라.

수면무호흡증이 있는 많은 사람들도 똑바로 올려다보며 잠을 잔다.

등에 납작하게 자면 목과 구강 조직이 기도에 방해가 될 수 있다.

호흡은 당신의 옆에 있을 때 당신의 몸이 훨씬 더 쉽게 할 수 있다.

만약 당신의 수면이 당신의 등 위에서 굴러가는 것을 보는 경향이 있다면, 한쪽 또는 다른 한쪽의 베개를 가지고 자신을 지탱하라.

옆에 잘 사람이 부족하면 수면무호흡증을 앓고 있는지 분간하기 어려울 수 있다.

비디오 레코더는 당신이 잠을 잘 자고 있는지 혹은 고생하고 있는지를 발견하는데 도움을 줄 수 있다.

그 비디오는 의사들이 당신이 내는 소리를 들을 수 있도록 오디오도 필요하다.

CPAP 기계가 있으면 의료 ID를 휴대하십시오.

만약 당신이 응급 치료가 필요하고 그 정보를 줄 수 없다면 그것은 중요한 정보가 될 수 있다.

신분증에는 CPAP에 사용하는 압력 수준 설정을 포함하여 수면 무호흡과 관련된 모든 정보가 명시되어 있어야 한다.

만약 여러분이 휴가를 보내고 있고 수면 무호흡증을 앓고 있다면, CPAP 기계를 가져오는 것을 잊지 말아라.

수면무호흡증이 있으면 매일 밤 CPAP를 사용해야 한다.

대부분의 기계는 안전하게 운반할 수 있는 가방을 가지고 온다.

집을 비울 때마다 CPAP를 쉽게 운반할 수 있도록 이것을 사용하십시오.

수면무호흡증을 앓고 있는 사람들은 이 불가능한 증상들에 대한 해결책을 찾기 위해 끊임없이 찾고 있다.

수면 무호흡증을 효과적으로 다루고자 하는 사람은 누구나 그 주제에 대해 철저히 교육할 필요가 있을 것이다.

이제 이 글의 아이디어에 대해 교육을 받았으니 수면 무호흡증이 내포하고 있는 수수께끼를 풀기 시작할 수 있다.

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