이러한 유용한 팁으로 수면 무호흡에 대한 도움 받기

이러한 유용한 팁으로 수면 무호흡에 대한 도움 받기

이러한 유용한 팁으로 수면 무호흡에 대한 도움 받기

매일 밤 충분한 수면을 취하는 삶을 사는 것은 당신을 지치게 할 수 있다.

다행히도, 여러분의 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 일들이 있답니다.

이 글은 약간의 충고를 줄 테니, 어서 읽으세요.

풍기를 드는 것은 수면 무호흡 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

디데리두의 규칙적인 놀이는 상기도의 근육을 강화시키기 위해 독일 과학자들에 의해 발견되었다.

이 특별한 근육들은 기도의 확장에 영향을 주고 기도벽이 얼마나 뻣뻣해지는지를 조절한다.

관악기로 규칙적으로 연습하면 경험하는 수면무호흡증상의 심각성을 줄일 수 있다는 뜻이다.

너만을 위해 직접 만든 입 보호대를 구해봐.

이것들은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움이 된다.

CPAP 기계의 사용에 있어 보다 편리한 옵션을 제공한다.

이러한 마우스 가드는 부드러운 조직을 안정화시켜 기도가 열린 상태를 유지하도록 함으로써 당신을 돕는다.

CPAP 기계가 있으면 가능한 한 많이 사용하도록 최선을 다하십시오.

어떤 사람들은 그 장치를 가지고 잠을 자는데 정말 어려움을 겪는다.

CPAP 장치가 당신을 돕기 위해 적어도 하룻밤에 4시간 이상 사용되어야 한다는 것을 명심하라.

그냥 가능한 한 많이 쓰면 2주 정도 지나면 익숙해질 거야.

네 아이들은 수면 무호흡증이 있을지도 몰라.

수면무호흡증을 가진 아이가 있다면 나쁜 성적, 짜증, 적대감을 통해 알 수 있다.

이러한 증상들은 ADHD로 고통 받는 사람의 증상처럼 보일 때가 많지만, 모든 증상을 평가할 수 있는 의사와 상의해야 한다.

수면 무호흡증의 잠재적인 건강 결과를 과소평가하지 마라.

만약 수면 무호흡증이 있다고 생각되면, 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오.

공식적인 진단은 수면 전문의와의 상담, 수면 테스트 및 모니터링을 의미할 수 있다.

수면제를 사용할 수 있는 어떤 대안도 생각해 보아라.

수면제는 당신의 목 근육을 바람직하지 않은 방법으로 이완시킬 수 있다.

그것들은 또한 수면 무호흡증을 악화시키기 위해 다른 해로운 문제들을 일으킬 수 있다.

수면 무호흡증에 제대로 반응하지 않는 빠른 수면을 취할 수 있는 가능한 방법에 대해 알아보려면 의사와 상의하십시오.

수면 무호흡증을 앓고 있는지 알아내는 것을 돕기 위해 의사로부터 수면 기록을 보관하라는 요청을 받을 수도 있다.

한밤중에 몇 번을 깨우는지, 하루 종일 얼마나 피곤한지 적는다.

파트너가 있다면 코 고는 문제, 호흡 문제, 팔뚝이 문제 등을 알 수 있다.

이것은 의사가 당신의 상태를 더 쉽게 진단할 수 있게 해준다.

CPAP 기계는 하룻밤을 보낼 곳이면 어디든 가져가야 한다.

집에 두고 가지 마라.

수면 무호흡증이 당신에게 영향을 미칠 때, CPAP 기계 없이 단 하룻밤도 시도하지 마십시오.

대부분의 CPAP 기계는 편리하고 내구성 있는 운반 케이스를 가지고 있다.

어디에 가든지 CPAP 기계를 휴대할 수 있어야 한다.

만약 수면 무호흡증 치료를 위해 CPAP을 사용하고 있다면, 병원에 갈 때 반드시 복용하십시오.

계획된 수술이든 갑작스러운 응급상황이든 간에, 당신이 머무르는 동안 CPAP에 접근할 수 있는지 확인한다.

이미 필요한 압박에 맞춰 맞춤형으로 만들어졌고, 마스크도 어색하지 않을 것이기 때문이다.

이것은 당신이 입원하는 동안 CPAP 치료를 용이하게 할 것이다.

만약 수면무호흡증을 앓고 있고 심낭이나 알레르기에 문제가 있다면 가능한 한 빨리 치료를 받아야 한다.

수면무호흡증은 스스로 충분한 호흡곤란을 일으킨다.

잠자는 동안 다른 무언가가 당신의 기도에 방해가 되는 것은 절대 필요하지 않다.

무료 비강을 유지하면 잠을 잘 확률을 높일 수 있다.

만약 여러분이 모든 것을 시도했지만 소용이 없다면, 전문적인 치료에 대해 반드시 의사에게 진찰을 받으십시오.

기도확대, 아데노이드 제거, 편도선 제거 등 심각한 수면무호흡증에 효과가 높은 것으로 입증된 수술 절차들이 있다.

우리가 매일 밤 충분한 휴식을 취하지 않을 때 삶의 질이 방해될 수 있다.

잠을 조금만 자면 먼 길을 갈 수 있고, 이 기사는 당신이 놓쳤던 잠을 잘 수 있도록 도와줬을지도 모른다.

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